O verão é sinônimo de sol, mar e lazer ao ar livre. As praias ficam lotadas, e muitas pessoas aproveitam para relaxar e se divertir. Contudo, é essencial lembrar que a exposição excessiva ao sol pode representar riscos significativos à saúde, especialmente para aqueles que trabalham longas horas ao ar livre, como salva-vidas, vendedores ambulantes e trabalhadores da construção civil. Em virtude disso, a campanha do último mês do ano é “Dezembro Laranja”, que tem como iniciativa conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de pele.
Riscos da exposição solar excessiva
A exposição prolongada aos raios ultravioleta (UV) do sol pode causar danos substanciais à pele. Além de acelerar o envelhecimento precoce, a radiação UV é responsável por provocar queimaduras solares e ocasionar alterações celulares que, com o passar do tempo, podem evoluir para câncer.
Tipos de câncer de pele
Existem diferentes tipos de câncer de pele, cada um com suas características específicas:
- Carcinoma Basocelular é o tipo mais comum e menos agressivo. Geralmente, aparece como uma lesão de crescimento lento em áreas expostas ao sol.
- Carcinoma Espinocelular: mais agressivo que o basocelular, elas se manifestam como manchas ásperas e escamosas na pele, geralmente em áreas frequentemente expostas ao sol, como o rosto, orelhas, couro cabeludo, pescoço, mãos e antebraços.
- Melanoma: considerado o tipo mais grave de câncer de pele devido ao seu potencial de se espalhar rapidamente para outros órgãos. O melanoma geralmente surge a partir de uma pinta preexistente que sofre alterações em sua cor, forma ou tamanho.
Como Descobrir
O diagnóstico precoce é vital no tratamento eficaz do câncer de pele. Então examine regularmente sua pele para identificar novas manchas ou alterações em pintas existentes. Para melanomas, pode-se utilizar a regra ABCDE:
- Assimetria: as duas metades da pinta são diferentes;
- Bordas: irregulares, dentadas ou mal definidas;
- Cor: variedade de cores na mesma lesão;
- Diâmetro: superior a 6 mm;
- Evolução: qualquer mudança em tamanho, forma ou cor.
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Medidas de Prevenção
Para minimizar os riscos associados ao sol, é fundamental adotar algumas práticas preventivas:
- Uso de protetor solar: utilize diariamente, mesmo em dias nublados um protetor solar com fator de proteção (FPS) adequado ao seu tipo de pele, reaplicando a cada duas horas ou após nadar ou transpirar excessivamente.
- Vestuário Adequado: Opte por roupas com proteção UV, que possua tecido leve e de preferência na cor clara. Chapéus e óculos de sol também são indispensáveis.
- Sombras e Abrigos: busque ficar sob proteção durante os horários de pico solar entre 10h e 16h.
- Manter-se hidratado: beba a quantidade de água recomendado para o seu organismo, no entanto se sentir dificuldade em ingerir apenas água, opte por:
- Alimentos ricos em água, como melancia, melão, laranja e abacaxi;
- Chás sem açúcar;
- Água de coco;
- Sucos naturais sem açúcar;
- Água com frutas e ervas.
Fatores de risco
Qualquer pessoa pode desenvolver câncer de pele, mas certos grupos apresentam maior sensibilidade ao sol e, consequentemente, um risco elevado. Indivíduos com pele mais clara, albinos, pessoas com vitiligo ou que estão em tratamento com imunossupressores são particularmente vulneráveis. Além disso, o câncer de pele é mais comum em pessoas com mais de 40 anos. Embora menos frequente, também pode ocorrer em crianças e em pessoas negras, que geralmente têm uma proteção natural maior contra os raios ultravioleta devido à maior presença de melanina, mas não estão isentas do risco. É importante que todas as pessoas, independentemente do tom de pele ou idade, adotem medidas preventivas adequadas para proteger a pele dos danos solares.
Sol
O sol é benéfico para a saúde, contribuindo para a produção de vitamina D e melhorando o bem-estar geral. No entanto, a exposição excessiva pode levar a efeitos adversos, como envelhecimento precoce da pele, lesões nos olhos e, mais seriamente, câncer de pele. Para garantir uma proteção eficaz, é essencial visitar um dermatologista regularmente para check-ups, sobretudo se houver histórico familiar de câncer de pele ou se você possuir muitas pintas.
Neste “Dezembro Laranja”, participe ativamente da campanha ao compartilhar informações e conscientizar amigos e familiares sobre a importância da prevenção. Lembre-se, pequenas atitudes podem ter um grande impacto na luta contra o câncer de pele. Proteja-se e desfrute do verão de maneira segura e saudável.
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