O choque térmico, um vilão para a nossa saúde, surge quando o corpo é submetido a alterações bruscas de temperatura. Essa realidade torna-se cada vez mais comum nos dias atuais, com as oscilações climáticas extremas cada vez mais frequentes.
As variações repentinas de temperatura desorientam o sistema nervoso, responsável por regular a temperatura corporal, impedindo-o de se adaptar rapidamente. Essa desorientação prejudica a produção e o bom funcionamento das células, a produção de hormônios e de citocinas. A desregulação, por sua vez, compromete a resposta imunológica do corpo, deixando-o mais vulnerável a doenças.
Mais do que resfriados
As oscilações entre dias frios e quentes não se limitam a simples resfriados. Elas podem desencadear uma série de problemas de saúde, especialmente para quem já sofre de doenças respiratórias. Quando a temperatura cai, nosso sistema respiratório sofre, aumentando as incidências de rinite e sinusite. Isso ocorre porque tendemos a respirar pela boca, inalando o ar frio e seco que irrita e lesa a via respiratória na traqueia e brônquios, o que favorece a entrada de vírus e bactérias e aumenta o risco de infecções.
As mudanças bruscas de temperatura também podem provocar problemas cardíacos. Quando a oscilação de temperatura é do frio para o quente, o sangue fica menos espesso e a pressão tende a cair, exigindo mais esforço para bombear sangue pelo corpo. Por outro lado, quando a alteração repentina é do quente para o frio, a pressão aumenta, e pode ocorrer uma crise hipertensiva. Pessoas com problemas cardíacos são, portanto, mais suscetíveis a mudanças de temperaturas.
Além disso, o corpo também pode apresentar sintomas de alterações musculares, como câimbra, espasmo ou enrijecimento muscular.
Tratamento
As infecções respiratórias, em geral, têm sintomas muito semelhantes, como dor de garganta, tosse com ou sem catarro, e febre, que pode ou não estar presente. Essas infecções podem incluir amidalite, faringite, infecção viral por adenovírus, rinovírus, por influenza ou pneumonia.
O acompanhamento imediato pode prevenir que o quadro se complique, evitando, por exemplo, que uma pneumonia seja descoberta apenas quando já é necessário um tratamento mais forte. Pessoas com doenças pulmonares obstrutivas como asma, enfisema pulmonar e bronquite precisam estar ainda mais atentos e tomar a medicação corretamente.
E nada de se automedicar, qualquer que seja o sintoma, o remédio só deve ser administrado por recomendação médica.
Proteja-se do choque térmico
Para se manter saudável em meio às mudanças climáticas, algumas medidas simples podem fazer a diferença:
Vista-se em camadas: use roupas em camadas, permitindo que você as retire ou adicione conforme a necessidade, regulando a temperatura corporal de forma gradual.
Mantenha-se hidratado: beba bastante água ao longo do dia, especialmente em dias mais quentes ou secos.
Fortaleça o sistema imunológico: adote uma alimentação balanceada, pratique atividade física regularmente e tenha boas noites de sono para manter o sistema imunológico forte.
Vacine-se: mantenha a carteira de vacinação em dia, incluindo a vacina contra a gripe, que ajuda a prevenir infecções respiratórias graves.